Cómo dejar de comer por estrés: 10 estrategias para controlar el comer emocional
Hace años, un amigo me regaló un imán para el refrigerador que decía: “ 'Estresado' es 'Postres' escrito al revés. Si eres como mi amigo, es posible que te hayas animado con un tazón de helado después de un día inusualmente difícil. Tal vez hayas engullido chocolate sin pensar mientras te desahogabas con alguien sobre tus problemas. La alimentación emocional nos sucede a la mayoría de nosotros, especialmente cuando estamos estresados o pasando por algo difícil. Pero comer por estrés generalmente no elimina el estrés y, a menudo, agrega libras o kilos de mas. Y cuando se sale de control, cuando comer es la primera y más frecuente respuesta a los pensamientos y sentimientos negativos, es hora de controlarlo. ¿Qué es comer por estrés? Comer por estrés, o comer emocionalmente, es más o menos lo que parece: es cuando comes para escapar de los malos sentimientos que estás experimentando, con la esperanza de que la comida te haga sentir mejor. A veces es una decisión consc...
